IDR Coaching

Persönliches online Fitness Coaching.

Erlebe echte Freude an deiner Gesundheit und Vitalität – Der Weg zu deinem persönlichen Wunschgewicht und Fitnesslevel fängt im Kopf an. Ich begleite dich als dein persönlicher Mental Coach und Ernährungscoach.

 Kostenlose Erstberatung

Online Ernährungsberatung

Ernährungs­beratung

Für deine gesunde und ausgewogene Ernährung.

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Online Abnehm-Coaching

Abnehm-Coaching

Für dein Wunschgewicht mit langfristigem Erfolg.

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Online Fitness-Coaching

Fitness-Coaching

Für deine Fitness, Kraft und Ausdauer.

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Online Hormon-Coaching für Frauen

Hormon-Coaching

Für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

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Marvin Ilius da Rocha von iDR Coaching ist zertifizierter Ernährungsberater und ausgebildeter Fitness Coach.
Dein starker Geist

Online Ernährungscoach: Abnehmen beginnt im Kopf

Als Online Mindset Coach unterstütze ich dich dabei, mentale Blockaden zu überwinden und Ziele zu erreichen. Durch individuelle Betreuung und gezielte, effektive Methoden stärke ich deine mentale Stärke langfristig.

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Persönlich für dich

Mehr als Life Coaching: Dein Motivationscoach und Personal Trainer für Zuhause

Als zertifizierter Ernährungsberater, ausgebildeter Fitness Coach sowie Pädagoge und aktiver Leistungssportler begleite und unterstütze ich dich persönlich bei deinen Zielen.

Bei iDR Coaching geht es nicht nur darum, Gewicht zu verlieren oder fit zu werden. Es geht um einen ganzheitlichen Ansatz, der deine Gesundheit und Vitalität in den Mittelpunkt stellt. Mit maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplänen sowie effektiven Motivationstechniken unterstütze ich dich dabei, langfristig deine Lebensqualität zu verbessern.

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iDR Coaching online: Persönlicher Motivationscoach mit Expertise als zertifizierter Ernährungsberater und Fitness Coach.

Individuell

Leistungen auf dich abgestimmt

Bei iDR Coaching bekommst du ein individuelles Paket für deine Bedürfnisse und Ziele. Denn dein Körper ist so einzigartig wie auch meine persönliche Betreuung für dich.

Individueller Ernährungsplan bei iDR Coaching

Ernährungsplan

Auf deine Gewohnheiten, Körper und deinen Bedarf persönlich zugeschnitten.

Individueller Trainingsplan bei iDR Coaching

Trainingsplan

Individuell für deine Trainingsmöglichkeiten und deinen Körper erstellt.

Persönliches Motivationstraining bei iDR Coaching

Motivationstraining

Wirksame Methoden zur Selbstmotivierung und Selbst-Management.

Rund um die Uhr Online Coaching per Messenger

Onlinecoaching

Immer an deiner Seite und 24/7 per Messenger persönlich für dich erreichbar.

 Kostenloses Gespräch

 Unser erstes 30 Minuten Gespräch ist unverbindlich und kostenfrei.

 

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Dein Start ist heute

Lass uns persönlich über deine Ziele und Wünsche reden. In unserem kostenlosen Erstgespräch erkläre ich dir, wie wir gemeinsam an deinem persönlichen Wunschgewicht oder Trainingsziel arbeiten und wie ich dich begleitend als dein Personal Online Coach unterstützen kann.

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Erfahrungen mit IDR Fitness Coaching: Entdecke individuelle Betreuung, maßgeschneiderte Trainingspläne und persönliche Erfolge. Profitiere von Expertenwissen und motivierender Unterstützung für deine Fitnessziele.

Erfahrungen

Was meine Kunden sagen

Die ehrliche Meinung meiner Kunden ist die beste Kritik und Erfahrung mit iDR Coaching.

Carolin

Mein Coaching bei Marvin hat mein Leben nachhaltig verändert! Ich bin eine 36-jährige Zweifachmama, arbeitende Krankenschwester und Studentin. Ich litt unter Übergewicht, einer Autoimmunerkrankung und chronischen Stresssymptomen. Dank des umfassenden und super individuellen Coachings, welches weit über die Ernährungs- und Trainingslehre hinausging, lernte ich wieder, auf meinen Körper zu hören, mich selber wieder zu spüren und wahrzunehmen, negative Glaubenssätze umzuprogrammieren, mich meiner Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden und vor allem Ziele und Selbstliebe zu entwickeln. Mit Marvin schaffte ich es, 10 kg abzunehmen, meine Autoimmunerkrankung ruhen zu lassen, mental stärker zu werden und dadurch meinen Alltag zu meistern. Ich kann dieses Coaching wirklich jedem empfehlen – vor allem auch allen Mamas. Diese Investition in mich und meine Gesundheit hat sich nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie gelohnt und ich danke Marvin von Herzen für dieses einzigartige Coaching!

Melina

Marvin begleitet mich bereits seit einigen Jahren als Coach. Ich bin eine 34-jährige Frau und keine Leistungssportlerin. Jahre zuvor hatte ich bereits mit Sport begonnen, jedoch ohne nennenswerte Veränderungen zu sehen. Marvin hat mit mir meine Fitnessziele definiert und einen Plan erstellt, der sich perfekt in meinen Lebenszeitplan einfügt. Dabei geht es nicht hauptsächlich um das äußere Aussehen, sondern vielmehr um Vitalität von innen und außen. Er hat mir die Hintergründe und Zusammenhänge erklärt und ist einer meiner größten Unterstützer. Es ist schön, sich so vital zu fühlen – what’s not to like! Natürlich gibt es Phasen, in denen es mal schlechter und mal besser funktioniert. Doch seit ich mit Marvin zusammenarbeite, schaffe ich es oftmals selbst, die Probleme zu erkennen.

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Melina vorher
iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Melina nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Melina vorher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Melina nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Nils vorher
iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Nils nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Nils vorher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Nils nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Lucy vorher
iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Lucy nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Lucy vorher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Lucy nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Pascal vorher
iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Pascal nachher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Pascal vorher

iDR Coaching Erfolge im Vergleich: Pascal nachher

Übersicht

Deine Vorteile beim Online Coaching

Flexibilität
Du bestimmst, wann und wo du trainierst – keine festen Studiozeiten mehr!
Personalisiert
Individuell angepasste Trainingspläne und Ernährungsberatung.
Persönlich
Flexible Kommunikation mit deinem Coach per Chat oder Videocall.
Zeitersparnis
Das Coaching und Training machst du flexibel zu Hause oder unterwegs.
Ganzheitlich
Ganzheitliche Betreuung zu Ernährung, Lebensstil und mentaler Gesundheit.
Individuell
Du stehst im Mittelpunkt: Individuelles Coaching auf dich ausgerichtet.
Kostengünstiger
Online-Fitness-Coaching ist kostengünstiger als ein Personal Trainer.
Nachhaltig
Langfristige Verbesserung deiner Gesundheit auch nach dem Coaching.

 

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Erlebe echte und langfristige Freude an deiner Gesundheit.