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iDR Coaching
Deine Hormone in Balance – Hormoncoach und Hormoncoaching
Du suchst eine Hormonberatung oder einen Hormoncoach in der Nähe? iDR Coaching ist dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit mit ganzheitlicher Beratung.
Als zertifizierter Ernährungsberater, Gesundheitsexperte und aktiver Bodybuilder beschäftige ich mich seit Jahren intensiv mit dem Thema Hormone und helfe mit Online Hormoncoaching Frauen und Männern. Doch wie funktioniert dein Hormonhaushalt eigentlich und wie beeinflusst deine Hormon Balance deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit, deinen Schlaf? Hormone sind Botenstoffe im Körper, die bei Bedarf in den Blutkreislauf abgegeben werden. Zu ihren wichtigsten Aufgaben gehören die Regulation des Stoffwechsels, die Steigerung der Leistungsfähigkeit mit mehr Energie und die Beeinflussung unserer emotionalen und psychischen Lebenswelt sowie unseres allgemeinen Wohlbefindens. Das hormonelle Gleichgewicht kann deine emotionale und körperliche Gesundheit verbessern.
Hormonbalance und Blutbildanalyse
Fühlst du dich seit längerer Zeit unwohl und weißt nicht, welche Werte du testen lassen solltest? Bei iDR Coaching erkläre ich dir deine Blutbilder, vermittle dir das nötige Wissen zu deinem Hormonspiegel und zeigen dir, wie du deine Werte positiv verändern und beeinflussen kannst.
Erfahrung als Hormon Berater und Hormoncoach
Durch jahrelange Erfahrungen und als zertifizierter Ernährungsberater bekommst du Unterstützung beim PCO-Syndrom, Hilfe bei Beschwerden in den Wechseljahren, Beratung für Transmänner, Hilfe beim Wiedererlangen der Periode und Leistungssteigerung bei Männern.
Hormoncoaching mit Ernährungscoaching
Als dein Coach biete ich dir eine ganzheitliche Beratung als Hormonspezialist. Die Kombination aus Hormon- und Ernährungscoaching ergänzt sich ideal. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein hormonelles Ungleichgewicht zu optimieren, wo Ernährung eine Schlüsselrolle spielt.
Mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
Hormone haben im Alltag einen erheblichen Einfluss auf deine körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit sowie auf deinen inneren Ausgleich. Im Training arbeiten wir an deinen Hormonen, damit du dich wohler fühlst und eine Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit erreichst.
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30 Minuten persönliches und kostenloses Erstgespräch
Vereinbare noch heute deinen ersten Beratungstermin und beginne deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben mit iDR Coaching. Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – dauerhaft!
Hormoncoach für Frauen und Männer
Hast du mit Gewichtszunahme, Müdigkeit, Unwohlsein oder Stress zu kämpfen? Die Ursache könnte eine Hormonstörung sein.
Bei iDR Coaching gehen wir mit einer Blutbildanalyse oder einem Hormon-Selbsttest deinen Symptomen und körperlichen oder mentalen Leiden auf den Grund – ganz ohne Medikamente und auf natürliche Weise und erarbeiten einen hormonellen Plan für deinen individuellen Lebensstil.
Was passiert beim Hormon Coaching?
Ein Hormon-Coach begleitet viele Frauen durch die Wechseljahre und hilft, Veränderungen im Körper zu identifizieren. Anzeichen wie Gewichtszunahme und belastende Symptome werden mit dem Coach analysiert. Auch Männer können von einem Hormoncoach profitieren und Unterstützung bei hormoneller Unausgeglichenheit oder zur sportlichen Leistungssteigerung erhalten.
Gewicht und Gesundheit: Deinen Hormoncoach finden
Es ist wichtig, den richtigen Hormoncoach zu finden, um ein individuelles Programm zu entwickeln, das auf die Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen zugeschnitten ist. Nicht nur das Gewicht, sondern auch die Gesundheit sollen dabei im Fokus stehen. Bewegung und Ernährung spielen eine wichtige Rolle, um das Hormonsystem zu regulieren und positive Veränderungen zu erfahren.
Energie und Wohlbefinden: Vorteile vom Hormoncoaching
Hitzewallungen, Wechseljahresbeschwerden, nicht genügend Schlaf oder Energie – ein gestörter Hormonspiegel und Hormonhaushalt hat großen Einfluss auf dein Leben.
Hormoncoaching hilft Männern und Frauen dabei, hormonelle Ungleichgewichte zu erkennen und zu behandeln, was zu einer besseren körperlichen und emotionalen Gesundheit führt. Durch individuell angepasste Programme und einem Ernährungscoaching werden wir Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen gezielt reduzieren. Bei iDR bekommst du umfassende Beratung und Unterstützung, um die optimale Balance der Hormone zu erreichen. Dies führt zu gesteigerter Energie, verbesserter Schlafqualität und allgemeinem Wohlbefinden. Zudem wird das Verständnis für deinen eigenen Körper vertieft, was langfristig zu einer nachhaltigeren und gesünderen Lebensweise beiträgt.
Inklusive Blutbildanalyse
Während des Coachings werden deine Blutwerte ausführlich analysiert und ausgewertet. Als dein Hormon Coach erkläre ich dir, worauf du achten musst und wie du deine Blutwerte optimierst. Die Blutbildanalyse ist im Coaching enthalten.
Hilfe bei der Auswahl relevanter Blutwerte
Ich berate dich, welche Blutwerte wichtig sind, und erkläre dir, wie du diese optimierst. Es gibt viele verschiedene Blutwerte, die wichtig für deine Gesundheit sind, darunter z. B. Cholesterinwerte, Blutzuckerspiegel, Vitamin- und Mineralstoffwerte.
Leistungssteigerung durch Hormonanpassung
Hormone beeinflussen dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit und deine Ausstrahlung. Durch die individuelle Anpassung deiner Hormone wirst du dich wohler in deinem Körper fühlen und mehr Leistung im Alltag erbringen.
Wohlbefinden steigern durch Hormonanpassung
Fühlst du dich oft schwach und niedergeschlagen? Durch die Analyse deiner Hormonwerte und eine strategische Anpassung deines Lebensstils wird dein Verfassung anhaltend gesteigert. Du bekommst einen Plan und Empfehlungen für die tägliche Praxis.
Unser erstes 30 Minuten Gespräch ist unverbindlich und kostenfrei.
Methoden und Ablauf beim Hormoncoaching
Durch meine berufliche Qualifikation, Ausbildung und als Pädagoge helfe ich Betroffenen bei hormonellen Störungen. Eine einzigartige Kombination, die auch dir helfen kann.
Die iDR Methode ist einfach zu erklären: du, dein Körper und dein Geist stehen ganzheitlich im Mittelpunkt der Hormon-Beratung. Im 30-minütigen kostenlosen Erstgespräch betrachten wir gemeinsam deine Anliegen und Beschwerden genau. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung deiner Situation und wir besprechen während deines Coachings wöchentlich im 1-zu-1-Gespräch (Video-Call oder Anruf) deine Verbesserungen oder Verschlechterungen. Du erhältst kompetente Hilfestellung bei der individuellen Auswahl relevanter Blutwerte. Bei iDR Coaching steht die Prävention im Vordergrund, damit du dich langfristig wohl in deinem Körper fühlst.
Unverbindlich: kostenloses Beratungsgespräch
Buche ein kostenloses Beratungsgespräch, in welchem du deine Anliegen, Wünsche und Ziele äußern kannst. Du erhältst von deinem Hormon Coach eine ehrliche Einschätzung. Er berät dich, wie viel Zeit du einplanen solltest und welche Schritte notwendig sind.
Wöchentliche Gespräche begleiten dein Coaching
In wöchentlichen 1-zu-1-Gesprächen erhältst du Anleitung, Tipps und Tricks, um deine Hormone auf natürliche Weise in Balance zu bringen. Mit einem individuellen Ernährungsplan und der emphatischen Art deines Coaches wirst du eine positive Veränderung feststellen.
Blutbilder auswerten: Helfen und Tipps geben
Du hast es vielleicht schon im Selbsttest ausprobiert, aber keine Ahnung, worauf du bei deinen Blutwerten achten musst? Du erhältst neben der Blutwerte-Analyse auch verständliche Erklärungen, auf welche Werte es ankommt und wie du diese positiv beeinflussen kannst.
Erfolgsgeschichten des Online-Hormon-Coachings
Bei iDR Coaching lassen wir uns an den Erfolgen messen, die unsere Klienten bereits erreicht haben.
Unsere Kunden sind überzeugt von den Ergebnissen und Methoden unseres Hormon-Coachings und dafür stehen wir jeden Tag ein, um dir die gleiche Energie zu vermitteln und dich auf deinem persönlichen und ganz eigenen Weg zu unterstützen.
Mein Coaching bei Marvin hat mein Leben nachhaltig verändert! Ich bin eine 36-jährige Zweifachmama, arbeitende Krankenschwester und Studentin. Ich litt unter Übergewicht, einer Autoimmunerkrankung und chronischen Stresssymptomen. Mehr lesenCarolin
Durch Marvins Coaching habe ich es geschafft, ein neues Level zu erreichen. Mehr Struktur, mehr Fokus, mehr Muskeln und trotzdem Spaß am Sport. Ich habe enorm von der Zusammenarbeit mit ihm profitiert. Er punktet mit Wissen, Erreichbarkeit und Hingabe.Pascal
Eine Investition (in die eigene Gesundheit), die sich allemal lohnt! Ich wollte meine Lebenseinstellung ändern und mich in meinem Körper wieder wohlfühlen. Marvin ist ein Coach, der auf dich und deine Bedürfnisse eingeht, dir zuhört und dich unterstützt.Lucy
Marvin begleitet mich bereits seit einigen Jahren als Coach. Zuvor hatte ich bereits mit Sport begonnen, jedoch ohne nennenswerte Veränderungen. Marvin hat mit mir meine Fitnessziele definiert und einen Plan erstellt, der sich perfekt in mein Leben einfügt. Mehr lesenMelina
Das Coaching von Marvin ist die beste Investition, die ich getätigt habe. Nicht nur für meinen Körper, sondern auch für meine Seele. Dank Marvin habe ich ein gesundes Verhältnis zu Lebensmitteln und die Liebe zum Kraftsport gefunden. Ich bin unglaublich dankbar für alles!Nils
Marvin hat mir geholfen, mein Testosteronlevel richtig einzustellen. Dafür bin ich sehr dankbar! Außerdem unterstützt er mich täglich dabei, systematisch an meiner Disziplin und meinen Zielen zu arbeiten.Fabio
Carolin
Mein Coaching bei Marvin hat mein Leben nachhaltig verändert! Ich bin eine 36-jährige Zweifachmama, arbeitende Krankenschwester und Studentin. Ich litt unter Übergewicht, einer Autoimmunerkrankung und chronischen Stresssymptomen. Dank des umfassenden und super individuellen Coachings, welches weit über die Ernährungs- und Trainingslehre hinausging, lernte ich wieder, auf meinen Körper zu hören, mich selber wieder zu spüren und wahrzunehmen, negative Glaubenssätze umzuprogrammieren, mich meiner Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden und vor allem Ziele und Selbstliebe zu entwickeln. Mit Marvin schaffte ich es, 10 kg abzunehmen, meine Autoimmunerkrankung ruhen zu lassen, mental stärker zu werden und dadurch meinen Alltag zu meistern. Ich kann dieses Coaching wirklich jedem empfehlen – vor allem auch allen Mamas. Diese Investition in mich und meine Gesundheit hat sich nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie gelohnt und ich danke Marvin von Herzen für dieses einzigartige Coaching!
Melina
Marvin begleitet mich bereits seit einigen Jahren als Coach. Ich bin eine 34-jährige Frau und keine Leistungssportlerin. Jahre zuvor hatte ich bereits mit Sport begonnen, jedoch ohne nennenswerte Veränderungen zu sehen. Marvin hat mit mir meine Fitnessziele definiert und einen Plan erstellt, der sich perfekt in meinen Lebenszeitplan einfügt. Dabei geht es nicht hauptsächlich um das äußere Aussehen, sondern vielmehr um Vitalität von innen und außen. Er hat mir die Hintergründe und Zusammenhänge erklärt und ist einer meiner größten Unterstützer. Es ist schön, sich so vital zu fühlen – what’s not to like! Natürlich gibt es Phasen, in denen es mal schlechter und mal besser funktioniert. Doch seit ich mit Marvin zusammenarbeite, schaffe ich es oftmals selbst, die Probleme zu erkennen.
Mehr Erfahrungen und Coaching-Videos
Unser erstes 30 Minuten Gespräch ist unverbindlich und kostenfrei.
Was tun bei PCO-Syndrom?
Das PCO-Syndrom (Polyzystisches Ovarialsyndrom) ist eine hormonelle Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter. Es ist gekennzeichnet durch unregelmäßige Menstruationszyklen, vermehrte Androgenproduktion (männliche Hormone), und das Vorhandensein von Zysten in den Eierstöcken.
Die Symptome umfassen Akne, Haarausfall, Gewichtszunahme und Unfruchtbarkeit. Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Lage an und arbeiten Schritt für Schritt daran, die Symptome zu lindern. Dies erfolgt über die bewährten iDR-Methoden:
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsanpassung
- Bestimmung und Auswertung deiner Hormone
- 1-zu-1-Gespräche
Meinung zu Verhütungsmethoden auf Hormonbasis?
Oftmals ist die Einnahme der einfache Weg zur Verhütung oder zur Linderung hormoneller Probleme. Viele hormonelle Beschwerden können durch Anpassung der Ernährung und des Lebensstils auf natürliche Weise und ohne Hormone gelöst werden. Neben der hormonellen Verhütung gibt es beispielsweise die klassische Variante mit dem Temperaturmessen. Gerade das Temperaturmessen bietet viele Vorteile, ist jedoch mit ein wenig Arbeit und Aufwand verbunden.
Wie kann man das Testosteronlevel bei Männern natürlich steigern?
Die Ernährung und das viszerale Fett (Bauchfett) haben großen Einfluss auf das Testosteronlevel bei Männern. Mit der Anpassung der Ernährung und der Reduktion des Bauchfettes sinken die weiblichen Hormone und die männlichen steigen. Das Ergebnis: gesteigertes Wohlergehen und Leistungsfähigkeit.
Ich fühle mich nicht männlich/weiblich, was kann ich tun?
Neben deiner Ernährungsanpassung und der Regulierung deiner Hormone wirst du bei iDR Coaching eng begleitet. Marvin Ilius da Rocha bietet dir eine pädagogische Begleitung mit mehr als 10 Jahren Erfahrung und wöchentlichen 1-zu-1-Gesprächen. Du bekommst die Möglichkeit, unter 100 %-iger Verschwiegenheit über deine Ängste und Gedanken zu sprechen.
Wie funktioniert die Hormonberatung bei Transmännern?
Ich arbeite erfolgreich mit Transmännern zusammen. Durch die Analyse der Hormonwerte und die Anpassung der Testosteronzufuhr sowie die Bestimmung des Injektionsintervalls haben meine Kunden erheblich an Lebensqualität gewonnen.
Leistungssteigerung durch den Missbrauch von Hormonen?
Ein Thema, bei dem viel Unwissenheit herrscht. Bevor du Hormone missbrauchst, melde dich bei mir für eine kostenlose Aufklärung. Hormonmissbrauch ist ein ernstes Thema, das viele negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Bevor man sich entscheidet, Hormone einzunehmen, ist es wichtig, sich gut zu informieren und mögliche Risiken und Konsequenzen zu verstehen.
Warum sind Hormone so wichtig?
Hormone sind Botenstoffe, die deinen Körper steuern. Sie beeinflussen unseren Schlaf, unsere Attraktivität, unser Hautbild, Muskelmasse, Körperfett und unser allgemeines Wohlergehen. Sie sind der Kompass des Lebens, der bestimmt, wie wir unser Leben wahrnehmen und gestalten.
Wie kann ich mein Stresshormon reduzieren?
Der erste Schritt ist eine Stressanalyse. Danach analysieren wir deine Tagesstruktur und passen diese gegebenenfalls an. Du erhältst Tipps, wie du deinen Stress abbauen kannst und Stressfaktoren schrittweise reduzierst.
Wie kann ich meine Periode natürlich beeinflussen?
Natürliche Methoden zur Unterstützung der Periode: Es gibt verschiedene natürliche Methoden, die helfen können, die Periode zu regulieren und mögliche Beschwerden zu lindern.
- Ausgewogenen Ernährung: Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium und Vitamin B6 können auf den Menstruationszyklus positiv Einfluss nehmen.
- Kräuter und Pflanzen: Heilkräuter wie Mönchspfeffer, Ingwer und Kamille werden traditionell zur Unterstützung eines regelmäßigen Zyklus und zur Linderung von Menstruationsbeschwerden verwendet.
- Stressmanagement: Stress kann den Hormonhaushalt stören und den Menstruationszyklus stören. Techniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen helfen, Stress zu reduzieren und die hormonelle Balance zu fördern.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt die Durchblutung und kann helfen, hormonelle Ungleichgewichte zu vermeiden.
Wie gut ist ein Hormon-Selbsttest / Selbsttest Kit?
Hormonselbsttests sind einfach in der Handhabung: Mit einem Stäbchen wird Speichel gesammelt. Die Probe wird ins Labor geschickt, ausgewertet, und du bekommst das Ergebnis nach Hause. Die Problematik bei diesen Tests ist jedoch die Aussagekraft. Ich empfehle ganz klar, Hormone durch die Entnahme von Blut zu testen. Die Angaben sind deutlich genauer. Zwar sind diese Tests mit ein paar Kosten verbunden, aber für unter 50 € kann man diese bereits in Laboren durchführen lassen.
Starte heute dein neues Leben
Erlebe echte und langfristige Freude an deiner Gesundheit.